eating healthy?

I came across one info about ROTI CANAI and NASI LEMAK and i think good to share with all bloggers since i believe that most of us having them for breakfast...

Roti Canai...

Sebiji roti canai mengandungi kalori sama dengan 5km berjogging.

Maknanya, sekiranya kita jogging sejauh 5km, lepas tu sapu sebiji roti canai, serupalah kita tak jogging langsung. Selain dari itu, terdapat so much oil in roti canai. Nak uli tepung taruk minyak, nak canai taruk minyak, nak goreng pun taruk minyak. Dah tu, minyak tukang roti pun masuk skali (peluh mamak).

Lagi satu, jangan makan roti canai yang tukang buatnya pakai cincin sebelah kiri. paham-paham je la. Sebagai alternatif, makanlah capati. 8-10 keping capati sehari pun no problem, anda akan menjadi sihat dan kuat.

Nasi Lemak...

Nasi lemak plak kandungan santannya tinggi. So, cholesterolnya amat tinggi. Prof Ungku Aziz ditanya apakah rahsia beliau sihat fizikal & minda pada umur 85. Dia cakap dia jarang sekali makan nasi lemak seperti kebanyakan orang Malaysia.

Sebab itu kajian yang telah dibuat menunjukkan sekiranya kita mula bekerja pada umur 20 tahun dan makan roti canai atau nasi lemak setiap hari, kita mungkin hanya akan hidup sehingga umur 55 tahun.

So, the conclusion is, as many of us are approaching 30yrs old with some are already in 30's, we should be kind and gentle to our body. The least that we could do is to be moderate in everything we do and watch out on our food intake. Eat healthy food...